芒種已過，夏至將臨，酷熱夾濕而來。北京安定門中醫醫院中醫內科主任朱春芳提醒大家，夏季養生宜養心避暑。
中醫養生講究天人合一，順應天時，《內經》四時養生指出：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所受在外，此夏氣之應，養生之道也。”心主神應夏，夏季養生宜養心寧神，避免發怒，保持身心舒暢，精神煥發，身體的陽氣得以抒發，把內邪散發出去。
夏三月，天氣暑熱，朱春芳主任建議大家注意消暑避熱。夏天晝長夜短，宜適當晚睡早起，多參加戶外活動，多曬太陽。外出的時段應以早上9點前和傍晚5點后為宜。夏季衣服應透氣涼薄，但是北方地區溫差較大，早晚要注意適當加衣。另外，夏天高溫暑濕，很多朋友會吃比較多的消暑食物，朱春芳主任提醒大家，食用消暑的果疏要適量，可以喝些綠豆沙、梨汁、酸梅湯等常溫的飲料，切忌貪食生涼冰冷食品損傷脾胃。
空調是夏季不可或缺的電器，倘若空調使用不當，房間長時間不通風，室內外溫差過大，人就容易得“空調病”，出現渾身發緊、手腳冰涼、腰背酸痛等癥狀，因此，建議空調房間的溫度最后控制在26度左右，定期開窗通風。
朱春芳主任還提醒大家，春夏養陽，三伏尤甚。冬病夏治“三伏貼”適用于素體虛寒的咳喘、支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、反復感冒等等，患有這類疾病的朋友不要錯過一年一次養陽的大好機會。
